多摩湖の週末はロードバイク乗りが多くて危険なので走りに行かず、たまに速度を落とさないで突っ込んでくる奴らがいるので危険を感じるのである。
代わりに週末は自宅で筋トレを少々やる。
あんまりキツめの筋トレをやると嫌気が出るので、腹筋とプランクをキツくなるまでやる程度にしています。
多摩湖一周 14.60km 1時間40分44秒（@6:54/km）
体重 65.70kg（前回比-700g）
いきなり700g減ったのは良いけれど、体重60kg切るまではまだまだ時間が掛かりそうである。
筋トレで筋肉つけて、スローペースのジョギングで汗掻いて、『基礎代謝』に刺激を入れないと痩せる気がしない、
基礎代謝が活発に活動出来るようになれば脂肪燃焼は早いのだけどね、これがなかなか難しいのです。
