【多摩湖】ランニング12km 極寒のち雨のち晴れのち雪

多摩湖半周を走りに行ってきました。

朝は極寒のち雨、そして晴れるという訳の分からない午前、

昼に近づくにつれて気温も上がってきたので、昼休憩がてらにランニングです。

ウォーキングも良いけど、ガチで痩せると考えると、やはりランニングの方が効率が良いと思います。

ランニングは全身筋トレの効果もあるし、脂肪燃焼率もウォーキングと違うし、これからはランニングをメインに据えようと思います。

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