今日から2月スタートです。
昨夜は夕飯が美味しい過ぎて、
ついつい食べ過ぎてしまいました。
若い頃は一晩経過すれば朝には消化しきれていたものが、
中年ともなると起床時点でまだお腹一杯の感覚がある。
こうゆう感覚がデブ化に拍車を掛けているんだろうなぁ、と軽く反省、
「食べるのを止めない」
のであれば「走って痩せる」をガチで頑張れねばと思います。
一昨日ぶりの多摩湖一周走る。
走っている間もずっとお腹がいっぱいの感覚で苦しかった。
いまの自分は早く走るよりも、
スロージョグでカロリーを削ることが大事、
カロリー消費に重きを置いたランニングと言えば「LSD（ロング・スロー・ディスタンス」ですよ、
1km/8分ペースでとにかく疲れないペースでゆっくり走ることが大事、
終わってみたら1km/6：53ペースでしたが、
脚の負担も無く、明日も走れるぐらいのダメージで留められたので、久しぶりのLSDの割にはまずますだったかなと思います（失敗しているけど）、
とにかく毎日ぐらいの気持ちで”ゆっくり走る”を継続するように、
2月は頑張って走りたいと思います。
