今朝は体が重かったのでランニングは中止、無理に走っても疲労を上積みするだけである。
以前は”追い込み”と称して疲労が溜まっていても走り込みを欠かさなかったのですけどね、これは大いに間違っていたと反省、慢性疲労症候群で長期療養になってしまいました。
疲労蓄積を促す為に軽く体を動かすのは良いとされています。
途中のベンチで休憩したり、買物して帰宅したりしたので、平均ペースが15分とはゆっくりし過ぎですね､､､
まあ、良い気分転換になりました。
くれぐれもトレーニングのやりすぎで無理するべからずです。
