【休養】何故か疲労困憊 運動やる気せず！

今日は何だか疲れていて運動する気力が湧かず、

積雪後であれど気温はかなり高かったので、日当たりの良いところで運動すれば良いのだけど運動する気はゼロでした。

しかし、この疲労感は何なんだろうか？

そう言えば、コロナ騒動が始まり”StayHome習慣”が呼びかけられた頃、

ランナー仲間達がこぞって自宅トレーニングに取り組んでいました。

その中でも流行っていたのが”自宅階段往復トレーニング”でした。

トレランやっている人が多かったからね、登板力は維持したい為に階段を昇っていたと思う、

自宅内階段トレーニングは思いのほかキツかったらしくて、実施した仲間達全員が翌日筋肉痛になり”二度とやらない”という感想でした。

察するに外よりも自宅でのトレーニングは精神的にも肉体的にもキツいんだろうなと、根拠は無いけれど、

昨日、自分は室内をウロウロと歩き回っていただけれど、確かに精神的にキツ感じはありました。出来れば今後もあまりやりたくないです。

ここ最近は連続でサボり過ぎた感じがしているので、明日は頑張ろうと思います。

そう言えば市のTwitterにて再び「多摩湖通行止め」の知らせがあったっけ？

【通行止めのお知らせ】
市道244号線（多摩湖通り）の一部において、倒木の危険があるため、通行止めを実施しています。
通行止めの解除については、別途お知らせいたします。
なお、村山中央病院へのアクセスは市道244号線の東側からは可能ですので、迂回にご協力ください。＜道路交通課＞#東大和 pic.twitter.com/1wHoRVyky2

— 東大和市 (@higashiyamato18) February 10, 2023

実際に行ってみればわかりますが、確かに今にも倒れそうな木が至る所にチラホラを見受けられます。

正直、多摩湖の木々のほとんどは老木だらけかなと、昨年はナラ枯れの被害が大々的に報じられてましたが、この調子だと今年は去年以上のナラ枯れがあると思います。

伐採費用に巨額が必要だと察しますが、多摩湖の木々は一度全伐採して植え替えないとさらなる被害が発生すると感じます。

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【室内】ウォーキング5000歩 ”室内での苦行5000歩ウォーキング”

前日の天気予報どおり朝から『雪』が降ってきました。

昔は多摩湖の雪景色を見にワクワクしながら走りに行ったものですが、いまでは「雪の中を走りに行くなんてクレイジー」という気持ちでいっぱいです。今日は家及びコタツからも出ない気持ちです。

しかし、

今日は何が何でも「5000歩」を歩かねばならない諸事情があります。

それはスマホにインストールしている「楽天ヘルスケア」の連続歩行数が”6日”の為、

楽天ヘルスケアでは「1日5000歩を7日連続達成するとミニゲーム（ダーツ）が4回遊ぶことが出来るのです。普段は1日5000歩でダーツ1回なのが7日連続だと4回に増えるボーナスチャンスなのです。

雪だろうが何だろうが今日は何がなんでも5000歩歩かねばなりません！

外は雪なので自宅内をぐるぐるぐるぐる歩く、各部屋をウロウロしたり、階段を昇ったり下りたりしながら5000歩を目指す。同じ場所を回り過ぎて目が回ってしまうことも､､､

そんな苦行に何とか耐えながら室内でなんとか5000歩歩き通しました。

室内は本当に飽きる。いかに外で景色を見ながら自由自在にウォーキング出来ることが有難いことだと理解しました。

これで明日はダーツ4回です。こんなに努力してもポイントは4回で４ポイントだろうな、もしくはハズレが数回るかも、全部ハズレたら楽天ヘルスケアは消去します。

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【近所】ウォーキング5000歩 ”急用で走れず”

今日は急な予定が入ってしまい走りに行けず、だけど、溜まっている疲労が昨日のオフだけでは抜け切れていなかったので、本日も休養で良かったと思います。

状況の隙間を鑑みて近所周辺を早歩き散歩する。

「一日5000歩ノルマ」は無事に達成させました。

まあ、不可抗力は急にあるのが大抵ですし、明日は雪が朝から降るようなので3連続で休みかもしれません、その時の”流れ”に合わせてトレーニング出来れば良いです。

我が地域は明日の朝8時頃から夕方16時頃まで強烈な雪予報になっております、皆様、くれぐれも無理なさらず、滑って転倒せずにお過ごしくださいませ！

【狭山緑地】ウォーキング5km ”疲労抜き散歩”

今朝は体が重かったのでランニングは中止、無理に走っても疲労を上積みするだけである。

以前は”追い込み”と称して疲労が溜まっていても走り込みを欠かさなかったのですけどね、これは大いに間違っていたと反省、慢性疲労症候群で長期療養になってしまいました。

疲労蓄積を促す為に軽く体を動かすのは良いとされています。

途中のベンチで休憩したり、買物して帰宅したりしたので、平均ペースが15分とはゆっくりし過ぎですね､､､

まあ、良い気分転換になりました。

くれぐれもトレーニングのやりすぎで無理するべからずです。

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【多摩湖】ランニング16km ”写真問題”

今日も多摩湖一周走ってきました。

ランニング後、疲労が残ってしまい、仕事に集中出来なかったです。

ウォーキングだと風景写真を撮ることが出来るが、

ランニングだと途中で止まりたくないので風景写真が撮れない、

上記の写真も先月撮影したものです。

常に新しい写真を掲載したいけれど、

撮影するチャンスがなかなか無いし、

いろいろと悩み処もあるので、

これからは７枚の良さげな写真をローテーションで掲載していこうと思います。

それにしても今日はランニング後の疲労が凄い、

早く寝ることにします。

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