昨日の多摩湖一周以降、体がぐったり状態で疲労困憊です。 またカワセミを目撃しました。 10日間ずっとランニングとウォーキングを交互に運動しているので、いよいよ疲労が爆発し始めてきていると思われます。 大晦日の明日は多摩湖ランニングで”走り納め”を…

今朝、妙に体が重い感じがした。 1日おきに多摩湖ランニングと空堀川ウォーキングを分けてトレーニングをしていますが、ここまで1日も休養を入れていないので、さすがに疲労が溜まってきたと思われます。 そんな状態なので本日の多摩湖一周ランニングはゆっ…

昨日の多摩湖20kmのダメージがやはりある。 というわけで空堀川沿いを5kmほどウォーキングに行ってきました。 ランニングを再開して1週間経過、 3年半ものブランクがあるので最近は”ランニング”と”ウォーキング”を交互になっています。多摩湖1周ランニング（…

お気に入りのランニングコース”多摩湖” 日曜日に多摩湖一周走りに行ったときに、 武蔵村山中央病院付近りにて「通行止め」の看板を目撃しました。 通行止めの看板は車道に置いてあり、多摩湖自転車歩行者道には三角コーンが２つ置いてありました。 一瞬「通…

クリスマスが終わると年末の雰囲気が漂い始める。あとは大晦日のみです。 多摩湖と空堀川を交互にランニングとウォーキングが続いている。 今朝は脚が重く痛い、昨日の多摩湖は脚にダメージを与えたつもりなのだが、意外にダメージがあったようです。 しかし…

多摩湖ランニング 今日はクリスマスである。特に何も無い。 本日もホームグラウンドである”多摩湖”へ走りに行ってきました。 予定では多摩湖2周+α＝30kmを走ろうと思っていましたが、 10km過ぎたあたりで無理そうな感じがしたので、 今回も多摩湖1周走って終…

ウォーキング 今日も多摩湖を走ろうかと思ったのですが、同時進行で行っている筋トレのダメージが思いのほか残っている感じがしたので、今日はランニングを自重しウォーキングにて多摩湖へ行ってまいりました。 昔は多摩湖1周なんて毎日当たり前で走っていた…

多摩湖一周 本日は走り出しから冷たい北風が吹く、 多摩湖に辿り着くまでの街中ランが非常に寒うございました。 昨夜も風呂上りにストレッチと筋トレを実施、 股関節回りと大腿四頭筋が筋肉痛でしたが、 終始良い感じの走りが出来ました。 明日明後日の"クリ…