昨日の多摩湖20kmのダメージがやはりある。
というわけで空堀川沿いを5kmほどウォーキングに行ってきました。
ランニングを再開して1週間経過、
3年半ものブランクがあるので最近は”ランニング”と”ウォーキング”を交互になっています。多摩湖1周ランニング（約16km）後の次の日は空堀川ウォーキング（5km）という感じです。
これが思っている以上に良い感じ、
運動と休養を交互にしていることにより、休養後のランニングがフレッシュな状態なのが良いですね。
以前は「走れる体力があるならばガンガン走る精神」でいましたが、結局、疲労も溜まるし故障もしやすくなっていたので、1日置きで”ウォーキング”を挟むのはお薦めです。
とは言うものの、足回りが出来上がるのにはまだまだ時間が掛かりそう、レース復帰は夏以降になりそうです。
