ウォーキング
今日も多摩湖を走ろうかと思ったのですが、同時進行で行っている筋トレのダメージが思いのほか残っている感じがしたので、今日はランニングを自重しウォーキングにて多摩湖へ行ってまいりました。
昔は多摩湖1周なんて毎日当たり前で走っていたけれど「3年半のブランク」があるので無理に走ることはしない、ランニング入門レベル、軽度のトレーニングに切り替えるのが大事。
負荷は少ないけどウォーキングも良いものよ、
多摩湖を走っているランナーを見ていると「走り方を意識」して走っているランナーが少ないと感じました。
肩に力走っている、跳ねて走っている、叩きつけている着地などなど、
各々の走り方を見て”他人のふり見て我が振り直せ”と思いました。
フォーム意識して走るだけでも走るのが楽になるのですけどね､､､
