諸事情により体重を落とさなければいけなくなったので、今週から気合を入れ直してジョギングをし直しております。
今日は『14.7km 1時間33分13秒（@6:19）』でした。
台風の影響なのか、昨日からグッと気温が下がったおかげで久しぶりに平均ペース6分台で走れました。いつもは平均ペース7分台。
現体重は66.85kg、昨日は66.55kg、+300g増量
約1カ月で6kgぐらい落としたいのですが、走れる体に戻し代謝を上げるようになると、頑張っても1カ月でｰ3kgぐらいの減量が限度と思われる。
無茶なダイエットしたくはないし、あくまでも代謝アップでの減量にこだわりたいと思っています。
