天気悪し、多摩湖を走っている間は雨に降られず、気温が下がったのでいつもよりは速度を出して走れました。 ・多摩湖一周 14.50km 1時間31分41秒（@6:20/km) ・体重 65.70kg(前回と同じ) 体重は前回と全く一緒の結果でした。 今日は汗がそこそこ出たのですけ…

多摩湖一周走るのは非常に疲れる。 昔は３～４周ぐらいなら余裕で走れたけれど、コロナを理由にトレーニングをサボりまくった以降は1周走るのが精一杯になってしまいました。 『14.62km 1時間39分05秒（6:47/km）』 帰宅後はヘロヘロです。しばらく立ち上が…

3連休は台風やら予定があって走りに行けず、昨日はタイミングがあわずで走らずで結局4日間ノーランでした。 昔は走らずに休むと罪悪感に苛まれましたが、サボり癖があると余裕で３～４日は走らなくても大丈夫だと思ってしまいます。 強制的じゃないし目標も…

昨日に引き続き、本日も近所の多摩湖を走ってダイエットに励む！ 『14.60km 1時間44分15秒（@7:08）』 とりあえず今日はLSD（ロング・スロー・ディスタンス）で体内を循環させて血行を良くしてみる。 ゆっくり走っていると、先日の台風以降から湿度が落ちた…

諸事情により体重を落とさなければいけなくなったので、今週から気合を入れ直してジョギングをし直しております。 今日は『14.7km 1時間33分13秒（@6:19）』でした。 台風の影響なのか、昨日からグッと気温が下がったおかげで久しぶりに平均ペース6分台で走…

戻り梅雨 昨日今日と朝から雨が降っていたので走りに行かず、 以前だったら暑い時期の雨は気温が低くなるので”チャンス”と思って走りに行ったけれど、走り気力が無くなって以降は「雨＝休養」となりました。 昨日、久しぶりに各レースのエントリースケジュー…

多摩湖一周 15.47km 1時間48分25秒（@7:00） ここ3日間ぐらい戻り梅雨みたいな気候が続いている。 こちらとしては快晴+強烈な日差しじゃなければ走れるので助かります。 気温は低くても湿度は高めなので、 おおよそ30分も走り続ければ汗だく状態。 この時期…

散歩：約3km 1時間 今日は朝から雨が降っていたので走りに行かず。 昼近くには雨が止んだので夕方に1時間だけ散歩しに出掛けました。 一日中、家で引き籠って作業するのも体に悪いので、 1時間ぐらいは散歩でも体を動かすのは良いですね！ 途中、ご近所さん…

再トライ なんだかんだでまだ走ったり歩いたりしている。 【今週】 月曜日：多摩湖ウォーキング（10km）、2時間 火曜日：多摩湖1周ランニング（16.56km）、1時間56分（@6’30） 水曜日：多摩湖ウォーキング（10km）、1時間49分 木曜日：多摩湖1周ランニング(1…

【歩いた】走る気分じゃなかったので歩いた。10km2時間ジャスト！歩くのも疲れるんですよね...

多摩湖1周 今朝は久しぶりの爽やかな晴天を迎える。 先週の木曜日からずっと天気が悪かったからね、 起きた時点で気温もそこそこ高かったので、 Tシャツと短パンで多摩湖一周走りに行ってきました。 昨日と同じくペースは上がらない、、、 約3年ぐらい走って…

10km 今朝は少し雨がパラついていた。 なんだかんだで3日連続で天気は芳しくないご様子、 夕方からさらに降ってくるとのこと、 しかも明日も天気が悪いらしい...。 月曜日はなにかとあって多摩湖1周走れる時間がない、 10km1時間ぐらいならギリ走れるので走…

-1kg先月ぐらいに「ランニングで痩せる！」と豪語したにも関わらず、その後、年度末の忙しさに走りに行く暇が無く、自宅で引き篭もり状態になる。痩せるどころか、さらに太ってしまうという始末、、、先週ぐらいから落ち着いてきたので、金曜日に15km、土曜…

走ってはいるけれど... ダイエット目的で再び走り出してみたものの、 年度末＋新年度スタートというダブルパンチが思いのほか色々とあり、 先週、先々週はほぼランニングに行けないことが多かったです。 継続的に走らないと痩せにくいんですよね、、、 仕方…

ポンポン（お腹）が痛い... 昨日は午前中に急用が出来て走りに行けず... 今日は普通に走りに行けたのですが、 どうも昨夜から腹の具合が悪く、いつ爆発してもおかしくない状態、 腹の具合を誤魔化しながら走っていたのですが、 6kmあたりを過ぎたときに「腹…

ランニング再開（14日目） 土日は走りに行かず、 月曜日の本日は午前中に1時間（10km）走りに行ってきました。 今日の東京の最高気温は23℃だったかな？ この時期としては異様な暑さ、 走りに行ったのも昼近くだったので、 暑さにヤられて終始ヘロヘロ状態で…

10km 3月1日からダイエット目的で走り始め、 先週の木曜日と日曜日を休足（休養）にした以外は走っている。 3月1日時点の体重は６６kg、体脂肪は21％、 本日の体重は65.85kg、体脂肪率は19.5％でした。 9日経過した感じでは若干落ちてはいるものの、 『そう…

デブる！ 3年ほど前に7年間ほどマラソンやらトレランに熱中していました。 トレーニングのしすぎで体が慢性疲労症候群になってしまい、 3年前の秋頃～現在まで療養に徹していました。 ずっと大人しくしていたおかげで体は良くなってきたものの、 鍛え上げた…