買い物4000歩、自宅内1000歩

走った方が良いのは理解しているが、

どうも走る意欲が湧いて来ない。

それでも1日5000歩は歩かなきゃダメと思っている、中年になり脂肪の蓄積が凄いのです。

買い物で4000歩、自宅内を1000歩歩いて、なんとか本日のノルマ達成、

寒いと外でるのが億劫です。